Bir Pop Pop tarafından Android için ücretsiz bir uygulama.
Basit DBT Beceri Günlük Kartı, Diyalektik Davranış Terapisi (DBT) uygulayan insanlar için bir araçtır. Bu, BPD'li insanlar ve daha iyi olmaya çalışanlar için popüler bir psikoterapi yöntemidir. Program, sağlıklı bir yaşam sürmek için gerekli olan becerileri öğretmeye odaklanmaktadır. Terapist James E. Hooten tarafından geliştirilen bir terapi modeline dayanmaktadır. O, semptomlarının şiddeti veya yaşına bakılmaksızın herhangi bir insana uygulanabilen bir yöntem oluşturdu.
Becerileri uygulamak için terapist, hastanın belirli bir konuda ne düşündüğünü yazmasını istiyor. Buna Düşünce Günlüğü denir. Hastadan ayrıca o konuda nasıl hissettiğini yazması istenir. Buna Duygu Günlüğü denir. Programın amacı, hastaya duygularını nasıl yöneteceğini öğretmektir.
Bir hasta ayrıca düşüncelerini, duygularını ve duygularını tanımayı öğretilir. Buna Zihinsel Sağlık Günlüğü denir.
